Kalender

Träning 1: Intervallslinga (”tornet”)

Alla springer som ett lag med gemensam start på varje intervall. Meningen är att laget når målet samtidigt på varje intervall. De snabbaste löparna springer hela varvet som det ser ut. Lämpligast är att gena litet längst till väster respektive öster eftersom du lätta kan se var laget befinner sig. Anpassa din löpning och sträcklängd så att du når målet samtidigt med alla (dvs toppen på höjden där varje intervall startar). 

6 st intervaller. Varje intervall tar ca 5–5.20. Vila 1.45 min mellan varje intervallslinga

lörkl.13-17