Grupp 4 träningar

Grupp 4 är tisdagsträningen för alla som inte passar in i någon annan grupp. Ledaren har till uppgift att samla gruppen utanför klubbstugan och hålla i någon typ av löp- eller OL-aktivitet. Skriv på "Snacket Går" vilken typ av träning som väntar, ange specifikt om markering i skogen vid OL-träning finns. 

Riktlinjer för träningarna: 

1. Ansvarig ska helst vara på plats och leda träningen. Samling på baksidan av stugan. 
2. Kan man inte leda övningen personligen utses en ersättare som leder övningen.
3. Ledaren skall se till att det finns minst en mobiltelefon med ut på träningen!
4. Färgkopierade kartor är bra om det är en OL-aktivitet. 
5. Tre nivåer, exempelvis 4, 6 och 8 km eller 45, 60 och 75 minuter.
6. Gemensam uppvärmning 1-1½ km i en fart som ALLA hänger med i. 
7. Löparna ser själva till att alla deltagare delas upp i par om 2 och 2 eller 3 och 3 som inom paret ser till att alla i paret är tillbaka efter träningen. Extra viktigt då vi inte har soppa och därför riskerar att inte sakna någon som kan vara kvar i skogen.  
8. Kontakta nästa veckas ansvarige för grupp 4 träningen
9. Om du inte kan din gång så byt vecka med någon annan.
10. Ange på snacket går och/eller i kalendern innan träningen - gärna redan på måndagen - vilken typ av träning som väntar och om snitslar (el liknande) finns utsatt vid OL-träning. 
11. Färgade reflex-snitslar finns i förrådet. Skall även plockas in efteråt förstås. 

Våren  2023 (siffran anger veckonummer) (reviderad 20230105)

2 Mia Bratt

3 Rudolf Hersén & Per-Ove Melinder

4 Peter Bergman 

5 Rickard Andersson & Peter Mattila

6 Lennart Hävrén & Ingemar Larsson 

7 Daniel Helander & Henrik Bladh

8 Piero Sannicolo & Åsa Sand

9 Patrik Leickt & Lisa Leickt

10 Lennart Agén & Tomas Hultqvist 

11 Barbro Lönnkvist & Lars Lönnkvist

12 Pia-Lena Putkonen & Anders Karlsson

13 Björn Axelsson & Yvonne Andersson

14 Anna Perneby & Anna-Karin Ohlsson

15 Tina & Johnny Junegaard

16 Jörgen Ohlin & Karin Lundberg

17 Lena & Hasse Sundquist

18 A-L & Göran Längheim

19  Karin & P-A Forsberg

20  Erik Berggren & Kenneth Jönsson

21  Mia Bratt

22  Rudolf Hersén & Per-Ove Melinder

23  Nationaldag - egen träning! 

24  Rickard Andersson & Peter Mattila

25 Lennart Hävrén & Ingemar Larsson