Träningshelg 27-29 mars UPPDATERAD

Nu när tävlingarna är inställda kör vi på med egna träningar. Info uppdaterad fredag 27 mars kl 19. OBS! ANMÄLAN TILL SÖNDAGENS TRÄNING.

Skriv namn och önskad bana med kommentar nedan. Vi delar upp starterna, långa och mellan banan startar kl 10, övriga klasser kl 10.15.

Fredag 27 mars

Natt OL, samling kl 18 Brantan

Ca 2 km uppvärmning till start. Bana ca 6,5 km (svart/violett), mål vid Lida. Transport med bilar tillbaka till Brantan. Medtag ombyte/överdrag.

Träningen anpassad till äldre ungdomar, juniorer & seniorer men alla välkomna!

Lördag 28 mars

Landslagsintervaller, samling kl 10.30 Eklidsskolan

Gafflade OL-intervaller, 6st totalt ca 6km. Lite längre (enkel orientering) första sträcka på varje slinga men med tuff löpning, därefter gafflad orientering till gemensamt mål.

Finns också en något kortare variant med samma start/mål. Kontroller markerade med snitslar, kartskala 7500. OL skor och kompass rekommenderas.

Träningen anpassad till äldre ungdomar, juniorer & seniorer men alla välkomna! Träningen går ju i Tullinge närområde så går utmärkt för yngre att springa med vuxens sällskap. Även lätt att korta av banan.

Söndag 29 mars

Stafett-träning, samling kl 10 parkeringen Brosjöbadet

Gemensam start långa & mellan banan kl 10, övriga kl 10.15. Gafflade banor, varvning på arenan för vissa klasser.

5 banalternativ: Lång 9km, Mellan 7 km, Kort 5km, KortKortOrange 3,5 km samt KortKortGul 2,5 km.

Kontroller markerade med snitslar, kartskala 1:10000. Medtag torrt ombyte. Kanske även eget fika om fint vårväder?

Träningen passar alla!

Välkomna hälsar Elitkomittén!