Mitt digitala kartarkiv :: Haninge (22.04.2012)

Haninge (22.04.2012)

Kategorie: Tävling

Karte/Gebiet: Hemfosa

Disziplin: medel

Ergebnisse

Distanz: 4.77 km

Zeit: 40:29

3D Rerun

Kommentare zeigen (1)

Robert Lidström : Omstart efter senaste veckornas skador och kroppen höll :-)
1. Snett till fel höjd efter start men därefter ok.
2. Bra förenkling av att läsa på höjderna.
3. Ytterligare en bra strecka. Läste branterna och myrsänkan. Bra kontrolltagning där höjden satt precis där jag ville.
4. Hmm stressade iväg efter en tidigare chef (ej samma klass) och fick runda branten och sedan även myren. Dessutom ett stopp vid branten innan jag hamnade vid min kontroll. Inte mer än 30 s tapp men lite onödigt.
5. Läste 1:an som nästa kontroll och valde därför fel vägval mot den verkliga 5:an. Bra fart utan så många stopp. Insåg mitt misstag när jag läste mer på stigen in mot 1:an. Bra koll på höjderna, diket och höjden innan kontrollen. Lite snett ned från den höjden och fick ta ett extra stopp för att läsa in mig. Lugnt och smart att offra 30 s på detta. Sedan lätt att runda upp till branten. Trött redan här och sedan gick det långsamt att springa. Svårt att vila sig i form.
6. Enkelt via stig och höjder i början. Lite försiktig upp på sista höjden men det behövdes inte då branthöjden i ringkant syntes på långt håll.
7. Försiktigt då det kändes lurigt. I efterhand inser jag att hålla höjd hade räckt om tanke.
8. Sänkan tydlig vid första höjden. Var ganska säker på att jag var vänster upp på andra höjden men valde att springa upp för att verifiera. Tappar 20 s på att inte springa rakt på, dvs lätt att tappa mer på att stanna tidigt och försöka läsa in mig.
9. Ner, rakt fram till stig, upp, mot höjden och därefter lugnare in. Tycker att kontrollen satt fel eller snarare att kartan var konstigt ritad då kontrollen satt högt men i en tydlig sänka.
10. Följder höjden och förlänger mot nästa höjd. Stenpartiet styr mig höger. Vågar inte runda hela vägen då jag är rädd att missa och går upp lite tidigare.
11. Långsamt upp, långsamt ned och sedan syntes kontrollen.
12. Intressant kontroll. Väldigt trött och hade svårt att hålla tempo men hittade bra tankar. Först fram till höjd, över till nästa (runda lätt vänster för att spara höjd) och följa den till stigen. Därefter sänkan ned mot myren och följa myren till jag såg snittseln för förbjudna området. Därefter lätt att styra in till stenen. Relativt övriga bra tid även om jag själv var väldigt trött. Förenkling att få stopp räcker bra för min nivå.
13. Fortsatt bra förenlig. Kompass i öppen skog. Stig för längdkoll och avläsning vart jag passerade. Därefter ny kompass i öppen skog och spana efter höjden till höger.
14. Försiktigt ned ...
Mål